다이어트, 대사장애 O, X 퀴즈 

탄수화물을 안 줄여도 살을 뺄 수 있다. (O X)
칼로리와 비만은 무관하다. (O X)
지방을 먹으면 살이 찐다. (O X)
콜레스테롤 수치는 식사로 조절할 수 있다. (O X)
조금씩 자주 먹어야 살찌지 않는다. (O X)
신선한 과일은 많이 먹어도 살찌지 않는다. (O X)
운동은 식후에 바로 하면 안 좋다. (O X)

탄수화물 중독 체크리스트 (3개 이상 중독)

1)아침을 제대로 먹었는데도 점심 전에 허기를 느낀다
2)정크푸드나 단 음식을 먹기 시작하면 멈추기 어렵다
3)식후에도 만족감을 느끼지 못할 때가 있다
4)음식을 보거나 냄새를 맡으면 먹고 싶어진다
5)배가 고프지 않은데 야식이 먹고 싶어질 때가 있다
6)어쩐지 야식이 당긴다
7)과식한 다음에는 나른한 느낌이 든다
8)점심을 먹고 나면 지치거나 공복감이 느껴진다
9)배가 부른데도 계속 먹을 때가 있다
10)다이어트를 해서 요요현상이 일어난 적이 있다